Sám sobě ochráncem (SSO)
Program osobní bezpečnosti: psychika, komunikace a sebeobrana v praxi
SSO je sebeobrana orientovaná na regulaci stresové reakce a funkční jednání pod zátěží. Na rozdíl od běžných kurzů, které kladou důraz na techniku a výkon, se zaměřujeme na klíčové mechanismy: freeze/úlek, seberegulaci, rozhodování, hlas a asertivní hranice, doplněné o praktické bezpečnostní strategie. Program je určen pro děti i dospělé a jeho přínos se projevuje nejen v rizikových situacích, ale i v každodenním fungování – v komunikaci, ve vztazích, ve škole i v práci.
Pro koho je SSO
Děti
Pro děti, které:
-
se bojí ozvat, spíše ustupují, nebo naopak v konfliktu "vybuchnou",
-
neumí si pohlídat osobní hranice,
-
hůř zvládají tlak vrstevníků, posměch, manipulaci,
-
potřebují posílit vnitřní jistotu a bezpečné reakce.
Ženy a dospělí
Pro každého, kdo má pocit, že "to je hlavně v hlavě":
-
ve stresu zamrzne, ztratí hlas nebo schopnost jednat,
-
má potíže s asertivitou, odmítnutím a hranicemi,
-
nese si z minulosti nejistotu a chce zpět pocit kontroly,
-
chce se naučit deeskalaci, bezpečný odchod a rozhodnost.
Školy a kolektivy
Pro školy, třídy a týmy, kde se řeší:
šikana, konflikty, tlak vrstevníků, rizikové situace,
prevence "měkkých cílů", bezpečné chování v prostředí školy,
komunikační a krizové dovednosti pedagogů a žáků.
Co v programu rozvíjíme
Psychika ve stresu
-
stresová reakce (freeze/úlek)
-
seberegulace, návrat ke klidu a rozhodování
-
budování vnitřní jistoty
Komunikace a asertivita
-
STOP věty, hranice
-
práce s tlakem, manipulací
-
deeskalace a bezpečné ukončení kontaktu
Praktická bezpečnost / sebeobrana
-
prevence rizik, práce s prostorem a odstupem
-
strategie odchodu a "bezpečné volby"
-
jednoduché sebeobranné principy jako pojistka
Jak může spolupráce vypadat
Individuálně (zejména ženy a děti)
Malé skupiny (děti)
Workshop / seminář (školy, kolektivy)